跑步时使用的包装主要有以下几种选择：
腰包：
腰包是最常见的跑步装备之一，适合存放手机、水杯等轻便物品。它们通常固定在腰部，能够减轻手臂和肩膀的负担，使跑步更加轻松自如。腰包有魔术贴式和Flipbelt松紧式等不同款式，可以根据个人喜好选择。
手臂包：
手臂包适合在短距离跑步或日常生活中使用，因为它们比腰包更灵活，不会干扰到手臂的自然摆动。然而，在长时间跑步时，手臂包可能会导致手部疲劳和重量不平衡，因此并不是最佳选择。
跑步背包：
对于需要携带更多物品的情况，如水袋、衣物、食物等，可以选择跑步背包。这类背包通常具有较大的容量和多个口袋，可以分类存放物品，方便取用。一些背包还设计有透气网布背部和肩带，提供舒适的通风效果。
越野背包：
对于越野跑步或长时间户外跑步，越野背包是更好的选择。它们通常具有更大的容量，能够容纳更多的物品，并且设计有紧贴身体的结构，以减少晃动和保持稳定性。一些越野背包还具备防水功能，适合恶劣天气条件。
建议
日常跑步：如果只是进行短距离或日常锻炼，建议选择腰包或手臂包，以减轻手臂负担并提高舒适度。
长距离跑步：对于超过3公里的长距离跑步，建议选择跑步背包，以便携带更多的必需品并保持身体干燥舒适。
越野跑步：对于越野跑步或长时间户外跑步，建议选择越野背包，以确保足够的容量和稳定性。
根据个人的跑步需求和习惯，选择最适合自己的包装类型，可以让跑步过程更加愉快和高效。
