零食包装怎么看卡路里数-中国机械网

查看零食包装袋上的热量主要遵循以下步骤：

热量信息通常列在营养成分表中，该表格会详细列出食品中各种营养成分的含量，包括能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠等。

注意查看热量的单位，热量可以用千卡（kcal）或千焦（kJ）表示。有些食品包装上可能使用千焦作为单位，此时需要将其转换为千卡。转换公式为：能量（kJ）÷ 4.18 = 千卡（kcal）。

根据实际食用的食品重量，计算出摄入的热量。例如，如果食品包装上标注每100克含有200千卡的热量，而你实际食用了50克，那么你摄入的热量就是200千卡 × （50克 ÷ 100克） = 100千卡。

有些零食标注的反式脂肪酸为0，但这并不代表没有。根据国家规定，反式脂肪酸含量≤0.3克即可标注为0，因此需要仔细查看配料表。

营养成分表中的能量单位可能有所不同，需要根据单位进行换算，以确保准确计算摄入的热量。

通过以上步骤，你可以准确地查看并计算零食包装袋上的热量，从而更好地控制饮食和保持健康。

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