粽子的热量因 大小、内容不同有所差别。以下是一些具体数据：
普通白粽子：
每100克热量为179至180大卡。
红枣粽子：
每100克热量为190大卡。
豆沙粽子：
每100克热量为311大卡。
鲜肉粽子：
每100克热量为258大卡。
蛋黄鲜肉粽子：
每100克热量为250大卡。
蜜枣粽子：
每100克热量为231大卡。
鲜肉板栗粽子：
每100克热量为190大卡。
杂粮粽子：
每100克热量为225大卡。
莲蓉粽子：
每100克热量为266大卡。
排骨粽子：
每100克热量为180大卡。
紫米糯香粽子：
每100克热量为195大卡。
八宝粽子：
每100克热量为191大卡。
绿豆肉粽：
每100克热量为174大卡。
肉粽：
每个热量约含450至600卡。
台式肉粽：
平均495大卡。
湖州粽：
平均459大卡。
裸粽：
每个热量约含210至250大卡。
碱粽：
未沾糖前约为100至120卡，沾糖后则含120至150大卡。
综上所述，可以得出以下结论：
普通白粽子的热量约为179至180大卡。
豆沙粽子的热量约为311大卡。
鲜肉粽子的热量约为258大卡。
蛋黄鲜肉粽子的热量约为250大卡。
肉粽的热量较高，每个约含450至600卡。
建议根据个人需求和健康情况选择合适的粽子，并注意控制食用量。
