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2024-12-28 20:11:16 89次
坚果的包装量应当适中，以方便食用和控制摄入量为原则。以下是一些具体的建议：
独立包装的坚果，如“每日坚果”或“天天坚果”，总量通常控制在25克左右，便于携带和食用，同时防止受潮。
对于成年人来说，每天摄入10克左右的坚果较为合适，而儿童则应减量。因此，每袋坚果的摄入量不应超过一把，通常建议不超过25克。
如果需要控制热量摄入，可以选择小包装的坚果，每天食用一包。如果需要更多营养，可以选择大包装，但要注意总热量摄入。
大包装的坚果适合家庭分享或商务送礼，而小包装则更适合个人日常携带和食用。
综合以上建议， 25克左右的独立小包装坚果是比较合适的选择，既能满足营养需求，又能控制摄入量，便于携带和食用。
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