牛奶包装盒的营养含量通常包括以下几个方面：

蛋白质

每100毫升牛奶中蛋白质的含量通常在2.9克至3.8克之间。例如，百菲酪水牛奶每200毫升含有3.8克优质乳蛋白，而1号会员店全脂牛奶每250毫升含有3.6克乳蛋白。

碳水化合物

牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，含量约为4.65%。一些牛奶的碳水化合物含量可能会因添加糖或其他成分而有所不同。

脂肪

每100毫升牛奶中脂肪的含量通常在3.2克至3.6克之间。例如，1号会员店全脂牛奶每250毫升含有3.6克脂肪。

钠

每100毫升牛奶中钠的含量通常在50毫克至150毫克之间。例如，1号会员店全脂牛奶每250毫升含有50毫克钠。

钙

每100毫升牛奶中钙的含量通常在90毫克至120毫克之间。例如，1号会员店全脂牛奶每250毫升含有120毫克钙。

维生素

牛奶中含有多种维生素，包括维生素A、B1、B2、B6、B12、维生素D和维生素E等。每100毫升牛奶中维生素A的含量约为60微克，维生素B1为0.03毫克，维生素B2为0.14毫克，维生素B6为0.05毫克，维生素B12为0.4微克，维生素D为0.1毫克，维生素E为0.1毫克。

矿物质

牛奶中含有多种矿物质，包括磷、镁、钾、铁、锌、铜等。每100毫升牛奶中磷的含量约为95毫克，镁为12毫克，钾为150毫克，铁为0.1毫克，锌为0.4毫克，铜为0.02毫克。

建议

选择牛奶：选择蛋白质、钙和其他营养成分含量较高的牛奶，有助于满足日常营养需求。

查看标签：购买牛奶时，仔细阅读包装上的营养成分表，了解每100毫升或每份的营养含量，以便做出更合适的选择。

希望这些信息对你有所帮助。