瞄个冷知识
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2024-12-29 09:18:16 40次
食品包装上的热量通常以 千卡（kcal）或 千焦（kJ）为单位进行标注。以下是查看食品包装热量的一般步骤：
食品包装上通常会有一张营养成分表，其中列出了食物中各种营养成分的含量，包括能量（热量）。
注意查看热量的单位是千卡（kcal）还是千焦（kJ）。有些食物包装上使用千焦作为热量的单位，此时需要将千焦转换为千卡。转换方法很简单，只需将千焦数除以4.184，得到相应的千卡数。
结合食物的重量，计算出实际摄入的热量。例如，如果食品包装上标注每100克含有200千卡的热量，而你实际食用了50克，那么你摄入的热量就是200千卡乘以（50克除以100克），也就是100千卡。
通过以上步骤，你可以轻松查看并计算食品包装上的热量，从而做出更健康的饮食选择。
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