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2024-12-29 12:08:32 40次
关于一天食用芒果的量，有以下建议：
一天食用芒果的量不超过350克。对于中等大小的芒果，一天食用2-3个较为合适。
若芒果体积较小，一天食用1-2个较为合适。
体积较大的芒果，建议食用一半或一天吃一两个。
具体的食用量还需根据个人体质及胃肠道消化能力来决定。若对芒果过敏，则应避免食用。
芒果富含维生素C、蛋白质、膳食纤维及多种微量元素，适量食用有助于补充营养和增强抵抗力。
综合以上信息，对于普通健康人群，每天食用1-3个芒果是比较适宜的摄入量。建议选择新鲜、中等大小的芒果，并注意观察身体的反应，以确保食用安全。
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