粽子的热量因 大小、内容物及制作方法的不同而有所差异。以下是一些具体数据：
普通白粽子：
每100克热量约为179至180大卡。
豆沙粽子：
每100克热量约为200至311大卡。
鲜肉粽子：
每100克热量约为210至258大卡。
蛋黄鲜肉粽子：
每100克热量约为250大卡。
蜜枣粽子：
每100克热量约为231大卡。
杂粮粽子：
每100克热量约为225大卡。
莲蓉粽子：
每100克热量约为266大卡。
排骨粽子：
每100克热量约为180大卡。
紫米糯香粽子：
每100克热量约为195大卡。
八宝粽子：
每100克热量约为191大卡。
绿豆肉粽：
每100克热量约为174大卡。
肉粽：
每个热量约含450至600卡。
台式肉粽：
平均495大卡。
湖州粽：
平均459大卡。
裸粽：
每个热量约含210至250大卡。
碱粽：
未沾糖前约为100至120卡，沾糖后则含120至150大卡。
综上所述，可以得出以下结论：
普通白粽子的热量较低，每100克约为179至180大卡。
豆沙粽、鲜肉粽、蛋黄鲜肉粽等热量较高，每100克约为200至311大卡。
肉粽、台式肉粽和湖州粽等热量更高，每个热量约含450至600卡。
建议根据个人需求和健康状况选择粽子，并注意适量食用。
