要防止纺织物在洗涤过程中缩水，可以采取以下措施：

分类洗涤：

将不同颜色和种类的纺织物分开洗涤，以防止颜色交叉染色和纤维混杂导致缩水。

使用冷水：

选择冷水洗涤，避免使用热水，因为热水容易使纤维收缩。

轻柔洗涤：

选择温和的洗涤方式，如手洗或使用洗衣机的柔和洗涤模式。避免搓揉或拧扭衣物，以免拉断纤维。

使用中性洗涤剂：

选择中性或专为纯棉衣物设计的洗涤剂，避免使用含漂白剂或强碱性的清洁剂。

避免浸泡时间过长：

尽量缩短衣物浸泡在清洁剂中的时间，以免纤维吸水过多导致收缩。

不使用烘干机：

避免使用烘干机烘干纺织物，可以选择自然风干或使用低温烘干，以免高温烘干造成纤维收缩。

平铺晾干：

在晾干时，将衣物平铺在阴凉通风的地方晾干，避免直接暴晒阳光下。

使用柔顺剂：

在洗涤衣物时，按照柔顺剂包装上的说明添加适量的柔顺剂，可使衣物在洗涤过程中减少因摩擦而导致的纤维纠结和缩水。

使用婴儿洗发水浸泡：

婴儿洗发水对衣物纤维有较好的舒展作用。将1升温水倒入水槽或盆内，加入15毫升婴儿洗发水搅拌均匀，把缩水的衣物浸泡其中约30分钟。浸泡后无需漂洗，直接拧干，平铺在毛巾上卷起来，再拧干一次，保持十分钟后取出扯平，悬挂晾干。

醋或硼砂浸泡：

对于羊毛、羊绒材质的衣物，可用醋或硼砂溶液浸泡。每升温水加2勺硼砂或500毫升白醋，混合均匀后将衣物浸泡至少25分钟。若衣物缩水严重，浸泡时可轻轻拉扯。浸泡完成后拧干，铺平在毛巾上卷成一团再拧干，在毛巾内放置10分钟左右，最后取出铺平晾干。

专业洗衣店处理：

如果衣物缩水问题严重，自己处理效果不佳，可以将衣物送到专业的洗衣店或干洗店。他们有更专业的设备和技术，如机械预缩机、化学防缩处理等，能够更好地恢复衣物的原始形状。

通过以上方法，可以有效地减少纺织物在洗涤过程中缩水的风险。