工程软件在运行过程中会消耗大量的能量，同时也需要各种营养物质来维持其正常功能。以下是一些对工程软件“有益”的食物，它们可以提供所需的能量、蛋白质、维生素和矿物质：
奶制品：
奶制品是优质的蛋白质和钙质来源，有助于减轻加班引起的烦躁情绪和提供饱腹感。例如，牛奶蛋羹和排骨红烧鹌鹑蛋都是不错的选择。
鹌鹑蛋：
鹌鹑蛋虽然体积小，但蛋白质含量与鸡蛋相当，且卵磷脂和核黄素含量丰富，有健脑、补脑的效果，对视力也有很好的保护作用。可以尝试排骨红烧鹌鹑蛋等菜肴。
坚果：
坚果如核桃、腰果、花生米、杏仁和胡桃等含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质，能够健脑、补充体力、消除疲劳和助消化。例如，西芹腰果炒虾仁是一道营养丰富的菜肴。
红茶：
红茶具有暖胃的效果，适合在加班时饮用。桂圆泡水也能及时补充糖分和热量，是熬夜时的理想饮品。
汤粥：
热乎乎的粥能够及时补充热量且容易消化，是很好的补品。例如，桂圆粥暖胃养心，大枣粥补血益气，燕麦粥营养好消化。此外，黑芝麻糊和藕粉也是方便易食的选择，适合熬夜时食用。
这些食物不仅有助于补充工程软件运行所需的营养，还能改善因加班引起的身体疲劳和情绪波动。建议在日常饮食中适当增加这些食物的摄入量，以保持身体健康和工作效率。
