工地实习生的主要工作内容包括：

协助测量与记录数据：

实习生通常需要协助进行测量工作，记录相关数据，以便于后续的施工和管理。

学习施工流程：

通过参与实际施工过程，实习生可以学习到施工的各个阶段和流程，了解工程的整体进度安排。

参与简单施工操作：

实习生可能会参与到一些简单的施工操作中，例如混凝土浇筑、钢筋绑扎等，以实践所学知识。

观察现场安全管理：

实习生需要关注施工现场的安全管理，确保各项安全措施得到落实，及时发现并纠正违规行为。

文件管理与现场施工管理：

有些实习生会被安排到项目部做文件管理，或者到现场做施工管理，学习如何协调施工中的各项事务。

技术支持与文书工作：

实习生需要为工程师提供技术支持，协助解决施工过程中遇到的技术问题，同时可能还需要完成一些文书工作，如施工日志、验收材料报告等。

沟通与协调：

实习生需要与建设方、设计方、施工技术员和民工等进行有效沟通，协调各方资源，确保施工顺利进行。

熟悉施工图纸和规范：

实习生需要熟悉施工图纸和相关规范，参加图纸会审，并提出意见和建议，以便在施工前解决设计缺陷。

参与施工组织设计和专项施工方案编制：

实习生可能会参与到施工组织设计和专项施工方案的编制工作中，学习如何制定施工进度计划、劳动力需求计划等。

现场巡查与资源调配：

实习生需要定期巡查施工现场，合理安排和调配劳动力、施工机械和材料等资源，确保施工进度和质量。

质量控制与安全监督：

实习生要严格把控施工质量，按照施工规范和质量标准进行检查和验收，同时负责施工现场的安全管理，预防安全事故的发生。

通过这些工作，工地实习生不仅能够提升自己的专业技能和实践经验，还能够为将来的职业发展打下坚实的基础。建议实习生在实习期间多观察、勤提问，积极参与到各项工作中，以便更好地学习和成长。