要在窗户上实现既遮光又环保的解决方案，可以考虑以下几种方法：

使用窗户贴膜

龍博士阳台透光遮阳防窥膜：这种膜可以过滤掉刺眼的强光和紫外线，同时保持隐私，适合阳台使用。

晴画全遮光防窥玻璃贴膜：纯黑色磨砂材质，完全不透光，适合浴室、卧室等需要隐私保护的场景。

墨斗鱼窗户隔热防窥贴膜：静电无胶技术，白天室外看不见室内，晚上可以透视，适合需要隐私且希望保持一定视线的情况。

邦臣加厚双面银防晒遮光贴膜：双面银材质，柔光效果，防紫外线且不刺眼，适合各种窗户使用，撕掉后不留胶，环保。

使用遮光窗帘

购买带衬里的遮光窗帘，通常由较厚的织物制成，具有良好的遮光效果。

自己缝制遮光窗帘，成本较低，可以根据个人喜好定制。

利用玻璃自遮阳

选择遮阳系数低的玻璃，如吸热玻璃、热反射玻璃、低辐射玻璃，这些玻璃可以有效阻断部分阳光进入室内，同时保持良好的透光性能。

安装遮阳设施

使用遮阳卷帘或百叶窗，可以根据需要调节遮阳程度，同时保持室内通风。

安装遮阳篷或遮阳板，适合西晒窗户，有效遮挡阳光直射，减少室内温度上升。

使用环保材料

选择使用环保胶粘贴的窗户贴膜，确保在移除时不会留下残胶，保护窗户和室内环境。

建议

综合考虑需求：根据具体使用场景和个人需求选择合适的遮光方法，如卧室需要高遮光效果，厨房和客厅可以考虑透光性较好的贴膜。

注重环保：选择使用环保材料和技术的遮光产品，减少对环境的影响。

维护方便：选择易于安装和维护的遮光产品，如静电吸附的贴膜，方便清洁和更换。

通过以上方法，既可以实现良好的遮光效果，又能兼顾环保和实用性。