低碳环保的素菜做法有很多种,以下是一些推荐的菜谱:
西红柿炒西兰花 材料
:西红柿一个、西兰花半个、油盐、姜末适量、生抽、水淀粉。
做法 1. 西红柿切块,西兰花掰成小朵,焯水备用。 2. 热锅入油,姜末炒香,加入西红柿块炒至软。 3. 加入西兰花,翻炒均匀,加生抽和水淀粉,炒匀即可。黑木耳炒山药
材料:山药半根、柿子椒1根、黑木耳10几朵、红椒1个、盐、油、蔬果粉。
做法 1. 木耳提前泡发,山药切片,青椒和红椒切段。 2. 山药片放入淡盐水中防止氧化变色。 3. 锅里倒油,放入山药翻炒,加入木耳和青红椒,加盐翻炒至熟,加蔬果粉提鲜。双椒炒豆腐泡
材料:豆腐泡300克、红黄甜椒各一个、油菜两颗、盐、油、姜末、素蠔油。
做法 1. 青椒和红椒切块,油菜切段,姜切末。 2. 热锅加油,姜爆香,放入所有青菜翻炒。 3. 倒入豆腐泡,加少许盐和素蠔油翻炒入味。照烧腐皮卷
材料:腐竹3张、杂蔬一份、素蠔油、生抽。
做法 1. 蔬菜分别炒熟,不加盐。 2. 腐皮泡软,剪成长条包入蔬菜,卷紧。 3. 平底锅放少量油,小火慢煎,定型后翻身。 4. 生抽和素蠔油加水调成汁,小火炖煮至腐皮软烂。酸辣土豆丝
材料:土豆2个、姜末、鲜辣椒和干辣椒切丝、盐、蔬果粉。
做法 1. 土豆切丝,用水搓洗去淀粉。 2. 热锅入油,姜末炒香,放入土豆丝翻炒。 3. 加入辣椒丝,加香醋和盐,翻炒均匀。手撕杏鲍菇
材料:杏鲍菇2段、香菜、生抽、麻油、胡椒粉。
做法 1. 杏鲍菇水煮5分钟,冷却后撕成条。 2. 加入香菜段,加生抽、麻油和胡椒粉拌匀。素菜小煮物
材料:胡萝卜、小青菜、玉米、盐。
做法
1. 煮滚水,放入胡萝卜、小青菜、玉米焯水两分钟。
2. 取出沥干,加适量盐调味。
这些菜谱不仅低碳环保,而且营养丰富,适合素食者食用。希望这些建议对你有所帮助!