选择环保又健康的枕头，可以考虑以下几种：

荞麦枕头

优点：重量轻，有坚韧不易破的菱形结构，可随头部移动改变形状，冬暖夏凉，有清热降火功效。虽然不易清洗，但定期晒太阳可以杀菌。

多孔透气纤维枕头

优点：透气率高，弹性好，能促进睡眠。填充料是化学人造纤维，工艺不同孔数不同，适合需要高透气性和良好支撑的人群。

天然乳胶枕头

优点：具有弹性好、无菌、不易变形、受力强、易清洗等优点。天然乳胶枕头适合过敏体质者和需要良好支撑的人群，但价格相对较贵。

天然软木枕头

优点：采用天然软木经特殊工艺制成，软木颗粒柔软、弹性好、重量轻、吸汗性好、透气性高。使用者可以根据需要随意改变形状，利于颈椎保健。

茶叶枕头

优点：不容易招螨虫，茶叶本身有杀菌防螨的作用。适合新陈代谢旺盛、容易出汗出油的人，有清目提神的作用。可以使用泡过的茶叶晒干后做成枕头。

决明子枕头

优点：有清肝明目的作用，不容易招螨虫。适合需要明目和颈椎保健的人群，可以购买决明子自己做枕头，并多晾晒。

赛诺4D竹炭慢回弹记忆棉枕头

优点：采用4D竹炭慢回弹记忆棉，具有优异的透气性和吸湿性，有效抑制细菌生长。可调节枕高，适合各种睡姿，提供恰到好处的支撑。

赛诺清爽记忆棉枕头

优点：采用慢回弹记忆棉材质，支撑头部和颈部，减少翻身次数，延长深度睡眠时间。透气设计，适合炎热夏季使用。

赛诺如意健康枕

优点：采用慢回弹记忆棉枕芯，贴合头部和颈部曲线，缓解颈椎压力，促进血液循环。适合长时间伏案工作或患有颈椎病的人群。

羽绒和羽毛枕头

优点：羽绒纤维有很好的回弹性能和调温调湿功能，透气性高，提供干爽舒适的睡眠环境。但羽绒枕不能水洗，过敏体质的人最好避免使用。

建议

根据个人需求选择：选择枕头时，最好根据自己的睡眠习惯、颈椎状况和过敏情况来挑选合适的材质和形状。

注意清洁和保养：无论选择何种材质的枕头，都应定期清洗和更换，以保持枕头的卫生和舒适度。

避免过度依赖：虽然这些枕头都有其独特的优点，但过度依赖某一类型的枕头也可能导致颈椎和睡眠问题。适当调整和使用，结合良好的睡姿，才能达到最佳的睡眠效果。