刮腻子的环保标准主要参考以下几项：

GB18582-2008：

此国家标准规定了室内装饰装修材料内墙涂料中有害物质限量，包括游离甲醛含量应小于100mg/kg，VOC（可挥发性有机物）含量小于15g/kg。此外，还有更严格的绿色十环标志认证，要求VOC含量≤50g/L；欧美的标准如法国室内A+认证，要求VOC含量≤2g/L。

GB18582-2020：

该标准更新了室内装饰装修材料内墙涂料中有害物质限量的要求，规定了甲醛、重金属等有害物质的限量，确保室内空气质量符合环保要求。

JG/T 157-2009：

此行业标准主要针对建筑外墙用腻子，规定了腻子粉在外墙使用中必须具备良好的耐候性、耐水性、耐碱性等性能，并限制有害物质如甲醛、苯等挥发性有机化合物的含量。

JG/T 298-2010：

该行业标准针对建筑室内用腻子，详细规定了室内腻子的性能指标和有害物质含量，如甲醛、苯等，以确保室内空气质量。

GB 24408-2009：

此国家标准规定了建筑用外墙涂料中有害物质限量，与内墙涂料标准相似，但针对的是外墙涂料。

北京市地方标准DB11/1983-2022：

该地方标准规定了建筑类涂料与胶粘剂挥发性有机化合物含量限值，进一步细化了VOC的限量要求。

综合以上标准，可以得出以下结论：

室内用腻子粉：应至少符合GB18582-2020标准，甲醛含量<100mg/kg，VOC含量<15g/kg，更严格的认证如绿色十环标志认证或法国室内A+认证则要求VOC含量更低。

外墙用腻子粉：应符合JG/T 157-2009标准，具备良好的耐候性、耐水性、耐碱性，并且有害物质含量符合GB 24408-2009标准的要求。

建议在选购腻子粉时，仔细查看产品包装背面的环保执行标准，选择符合上述标准的产品，以确保装修质量和室内空气质量。