选择环保实木沙发时，可以参考以下几点：

观察木质优劣

打开沙发内部，观察木质是否干燥、洁白，质地是否紧密、细腻。优质的实木沙发应该具有干燥、洁白的木质，质地紧密、细腻。

检查实木是否有缺陷，如大的节疤或裂纹、裂痕。结构应牢固，框架不得松动，不允许断榫、断料。

检查板面强度

用手指按压板面，以感觉板面的牢度。优质的实木沙发应该有井字形固架来固定板面，如果骨架稀疏，一按表面就会感到虚空不实，面板颤动很大。

产品表面漆膜应无皱皮、发粘和漏漆现象。

观察表面油漆

查看油漆的平整度，优质的油漆工艺能使家具表面平整光滑，无气泡、流坠等现象。在光线充足的地方，从不同角度观察家具表面。

询问销售人员油漆的环保标准，选择符合国家标准的低挥发性有机化合物（VOC）含量的油漆产品，减少对室内空气质量的污染。

检查环保性

要求查看相关的环保检测报告，确保实木沙发的环保性能符合国家标准。

了解材质

不同的实木材质具有不同的特性和价格。例如，胡桃木沙发外观精美，质地坚硬，耐磨性极佳；橡木沙发坚硬耐磨，质地细腻，抗腐蚀性和抗变形能力强；松木沙发价格亲民，环保自然，透气性好。

舒适度

虽然外观和材质重要，但舒适度是选择实木沙发的最重要因素。试坐试躺，确保沙发符合自己的使用习惯和舒适度需求。

品牌和价格

选择信誉良好的品牌和价格合理的实木沙发，通常能保证较高的质量和环保标准。价格过低的实木沙发可能使用了劣质材料，环保性能难以保证。

通过以上几点，可以有效选购到环保且舒适的实木沙发。建议在购买前仔细检查，并向销售人员咨询相关环保信息，确保购买到安全、健康的家居产品。