汗蒸的温度建议控制在40℃至45℃之间。
这个温度范围有助于促进身体排汗和散热，帮助排出多余的湿气和毒素，同时缓解身体疲劳和改善睡眠质量。请根据个人体质和健康状况调整汗蒸时间，一般推荐在40-60分钟之间。需要注意的是，汗蒸并非适合所有人群，如有出血倾向、严重高血压、心脏病、结核病、急性疾病、高烧高热患者、恶性肿瘤患者、传染性皮肤病者等，以及其他不能耐高温的人士应避免汗蒸。请确保在专业人士的指导下进行汗蒸，并注意以下事项：- 汗蒸前后适当补充水分；- 汗蒸房内禁止吸烟和使用明火；- 每天早晚开门交换空气，保持空气流通；- 使用专业的汗蒸房保养和讲解服务
