刷机是一种改变手机操作系统或恢复出厂设置的操作，对于iPhone 5C来说，刷机可以通过iTunes或第三方工具进行。
以下是使用iTunes进行刷机的步骤：
1. 确保电脑上已安装iTunes，如未安装，请访问苹果官方网站下载并安装。
2. 下载最新版的iOS固件到电脑上。
3. 使用数据线将iPhone 5C连接到电脑。
4. 打开iTunes，选择设备后点击“恢复iPhone”。
5. iTunes会验证设备并提示下载最新固件，点击“恢复并更新”。
6. 在下载过程中，不要拔掉数据线，下载无法暂停，否则会重新开始下载。
7. 等待iTunes下载并安装固件，完成后设备会自动重启并进入设置界面，此时您可以选择“设置为新的iPhone”。请注意，刷机前请务必备份重要数据，因为刷机过程可能会导致数据丢失。
