一杯中杯奶茶的热量因品牌、口味、配料等因素而有所不同，但大致范围在 **200到433千卡之间** 。
以下是一些具体数据：
1. 一杯中杯（约500毫升）的奶茶热量大约在200到400千卡之间。
2. 如果添加了珍珠、椰果、红豆等配料，或者选择了奶油顶、糖霜等装饰，热量会相应增加，有时甚至可以达到500千卡以上。
3. 一杯中杯三分糖的奶茶热量大约为310千卡。
4. 一杯中杯无糖奶茶的热量为191千卡。
5. 一杯中杯三分糖奶茶的热量为244千卡。因此，中杯奶茶的热量范围较广，建议根据个人需求和健康考虑选择低糖或无糖的奶茶，并注意适量饮用。
