要调低手机屏幕亮度，您可以按照以下步骤操作：
1. 从手机主屏幕开始，找到并点击“设置”图标。
2. 在设置菜单中，找到并点击“显示与亮度”或类似的选项。
3. 在显示与亮度设置页面，您可以看到一个亮度滑块。
4. 将滑块向左滑动，屏幕亮度将降低。
5. 如果您希望手机根据环境光线自动调整亮度，可以找到“自动调节屏幕亮度”或“自适应亮度”的选项并启用。此外，部分手机还支持在通知栏快速调整亮度：
1. 从手机顶部向下滑动打开通知栏。
2. 找到亮度调节滑块，向左滑动即可降低屏幕亮度。您还可以尝试使用第三方应用，如Screen Filter，来进一步降低屏幕亮度，特别是在夜间使用手机时，这有助于保护眼睛并节省电池。请根据您的需要选择合适的方法来调整屏幕亮度
