要调低手机亮度，请按照以下步骤操作：**通过快捷设置调节** ：- 打开手机屏幕，通常在屏幕顶部或底部会有亮度调节的快捷按钮，通常是一个滑动条或几个选项。
- 向左滑动亮度条可以将屏幕亮度调低，向右滑动则会调高亮度。**通过通知栏调节** ：- 将手机下拉进入通知栏。- 在通知栏中找到亮度调节滑块，通常是一个带有上下箭头的图标。- 向左滑动滑块可以将屏幕亮度调低，向右滑动则会调高亮度。**通过系统设置调节** ：- 打开手机的“设置”应用。- 导航到“显示与亮度”或“屏幕”选项。- 在这里可以通过滑动亮度条来调节屏幕亮度，也可以找到“自动亮度”或“自适应亮度”选项并开启，让手机根据环境光线自动调节亮度。**使用第三方应用** ：- 如果以上方法仍不能满足需求，可以尝试安装第三方亮度调节应用，这些应用通常提供更多的调节选项和更灵活的设置。### 建议- **自动调节亮度** ：建议开启自动调节亮度功能，这样手机会根据环境光线自动调整屏幕亮度，既方便又节能。- **避免过亮** ：长时间使用高亮度会对眼睛造成疲劳，建议将屏幕亮度控制在合适的水平，一般建议不超过70%。- **使用深色模式** ：深色模式不仅可以降低屏幕亮度，还有助于节省电量，同时减少眼睛的负担。
