手机可以通过多种方式监测睡眠质量。
以下是一些常见的方法：**使用手机内置传感器** ：- 利用加速度传感器感知翻身等动作，判断深度睡眠状态。- 监测手机使用状态和环境光线变化，结合闹钟时间计算睡眠时长。**下载专门的睡眠监测APP** ：- 如流静APP、小米健康、华为运动健康、OPPO健康等，它们能提供详细的睡眠报告，包括深睡、浅睡和清醒状态的百分比。- 一些APP还提供个性化的助眠音乐、白噪音、故事等，帮助用户改善睡眠质量。**智能腕带或睡眠追踪器** ：- 这些设备通常内置多种传感器，可以提供更全面准确的睡眠数据。**注意事项** ：- 确保手机放置在离身体较近的较软的床褥上，以便于传感器捕捉到体动。- 将健康APP锁定在后台使用，并开启“自启动”权限，确保监测不受干扰。- 考虑手机的电池消耗，一些APP支持低功耗检测，对电量影响较小。请选择适合您需求的方法进行睡眠监测。
