电脑屏幕的亮度调到多少合适，主要 **取决于个人的视觉舒适度和使用环境** 。
以下是一些建议的亮度范围：**一般推荐** ：- 亮度设置在 **40-60%** 之间，对比度在 **60-80%** 之间，这样的设置对眼睛伤害较小。- 亮度小于等于 **40%** ，对比度小于等于 **80%** ，可以获得最小的眼睛伤害。**具体建议** ：- 在晚上使用电脑时，建议将亮度调至 **30-40%** ，并开启台灯或其他光源，以减少眼睛疲劳。- 如果室外光线不佳，可以使用台灯或其他光源配合显示器，调整至个人最满意的状态，一般亮度调整到 **70%-85%** 为好。- 对于不同品牌和型号的显示器，可能需要微调亮度设置，以达到最佳视觉效果和舒适度。可以尝试将亮度设置为 **50%** ，对比度设置为 **70-80%** 。**其他注意事项** ：- 显示器分辨率越高，建议将亮度调得更暗一些，以减轻眼睛负担。- 刷新率也会影响眼睛的舒适度，建议将刷新率设置为 **75Hz** 或 **85Hz** ，以减少闪烁感。综上所述，电脑屏幕的亮度设置应根据个人使用环境和习惯进行调整，以达到既保护眼睛又保证使用舒适度的目的。
