汗蒸是一种通过 **高温蒸气使身体出汗** ，以达到排除体内湿气、毒素，增强体质的方式。
其方法通常是在一个密闭的房间内，将热水倒在熟土灶上或加热黄泥和各种石头，释放出蒸汽。参与者身穿单薄的衣服，坐在房间里，感受高温和湿气，促使身体不断出汗。汗蒸既是一种热疗，也是一种养生方式。在汗蒸过程中，建议保持适当的水分摄入，避免因出汗过多而导致脱水。此外，汗蒸后应避免立即洗澡，以免毛孔闭合影响排汗效果。根据个人体质和需求，汗蒸的频率和时间也有所不同，一般建议每周进行3-5次，每次不超过1小时。汗蒸馆通常提供多种类型的蒸房，如石房、泥房、盐房等，每种蒸房都有其独特的加热方式和功效。在蒸房内，人们可以休息、聊天、阅读或进行其他轻松活动，享受全身出汗带来的轻松和舒适感。总的来说，汗蒸是一种健康的休闲方式，适合各种年龄段和体质的人群，通过高温蒸气促进身体排毒和保健。
