以下是当前流行的饮食趋势和推荐食物：**植物性饮食** ：以水果、蔬菜、全谷类等植物性食品为主食，代表菜品有沙拉、素肉酱意面等。
**素食主义** ：不食用任何动物肉类及其制品，代表菜品有红烧茄子煲仔饭、麻婆豆腐等。**地中海式饮食** ：以橄榄油、鱼类、豆类、水果、蔬菜为主要食材，代表菜品有烤鲑鱼配番茄沙司、希腊酸奶冰淇淋等。**高蛋白低碳水化合物饮食** ：以高蛋白质、低碳水化合物的饮食方式为主导，有助于减重和塑形，代表菜品有鸡胸肉炒菜心、牛排配西兰花烩饭等。**无麸质饮食** ：排除含有小麦、大麦、燕麦等成分的食物，适合对过敏或患有麸质敏感症者，代表菜品有煎三文鱼配香蒜蘑菇汁、紫薯南瓜饼等。**农场有机饮食** ：选用当季新鲜有机食材制作的饮食方式，强调营养均衡和自然味道，代表菜品有鲜蔬沙拉配自制香草醋汁、草莓芝士蛋糕等。**健康快餐** ：以低卡路里、高纤维、富含蛋白质和维生素C等营养物质为特点的快餐选择。**流行感冒期间的饮食** ：应选择清淡、易消化、富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、蛋、奶、新鲜蔬果等，以帮助身体恢复。总的来说，当前流行的饮食趋势注重健康、营养均衡和多样性，既有植物性饮食、素食主义等健康饮食方式，也有地中海式饮食等营养丰富的饮食模式。在流行感冒期间，建议选择易消化、富含蛋白质和维生素的食物，以帮助身体恢复。
