从卡里导出手机号的步骤如下：
1. 打开手机，在桌面上找到“设置”一项，点击进入。
2. 在设置中找到“电话本”一栏，点击进入。
3. 在电话本中找到“SIM卡联系人”一栏，点击进入。
4. 进入该SIM卡后，选择底部的“从SIM卡导出”选项。
5. 点击“SIM卡导出”后，会进入选择联系人页面，点击“全选”，然后再点击底部的确定即可开始导出过程。建议在导出前确认SIM卡有足够的存储空间，并且建议先备份手机中的联系人信息，以防万一。
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