退出腾讯手机管家的方法如下：
1. 打开腾讯手机管家应用。
2. 在主界面中，点击右上角的“人家头像”按钮，进入个人中心界面。
3. 在个人中心界面中，点击右上角的“设置”按钮，进入设置界面。
4. 在设置界面中，找到并点击最下方的“退出”选项。
5. 在弹出的“温馨提示”界面中，再次点击“退出”按钮即可关闭腾讯手机管家。此外，还可以通过以下方法卸载腾讯手机管家：
1. 打开手机的“设置”应用。
2. 滚动到“应用程序”或“已安装的程序”部分。
3. 在应用程序列表中找到腾讯手机管家，并选择卸载。建议根据您的手机型号和系统版本选择最适合的方法进行操作。
