要降低手机辐射的危害，可以采取以下措施：**缩短通话时间** ：尽量减少通话时间，如果需要长时间通话，可以分成几次进行，并在通话过程中适当休息。
**避免将手机放在口袋、腰间和床头** ：这些位置容易使手机紧贴身体，增加辐射接触。**在通话开始时5秒钟避免靠近耳朵** ：在电话刚接通时，手机辐射量最大，这段时间内应避免将手机贴近耳朵。**使用耳机** ：使用耳机可以显著降低辐射对头部的直接接触，建议使用蓝牙耳机或有线耳机。**不在信号弱的地方通话** ：在信号弱的情况下，手机会加大发射功率以搜索信号，从而增加辐射。因此，尽量在信号强的地方使用手机。**减少手机的使用频率** ：尤其是在信号差的区域，可以减少手机的使用，以降低辐射暴露。**选择辐射较低的手机型号** ：购买符合国家标准和检测合格的手机，其辐射水平相对较低。**定期清洁手机** ：手机表面的细菌和污垢可能会增加辐射对人体的影响，定期清洁手机有助于减少这种影响。**避免长时间连续使用手机** ：长时间使用手机，尤其是紧贴耳朵通话，会增加辐射对健康的影响。**睡觉时手机的放置距离** ：睡觉时尽量避免将手机放在枕边或床上，建议将手机放置在距离头部至少1-2米远的地方。通过以上措施，可以有效降低手机辐射对人体的危害。
