苹果7设置3D Touch的步骤如下：
1. 打开手机中的“设置”应用。
2. 在设置页面中，找到并点击“通用”选项。
3. 在通用界面中，找到并点击“辅助功能”选项。
4. 在辅助功能界面中，找到并点击“3D Touch”选项。
5. 进入3D Touch开启页面后，点击右侧的按钮即可开启3D Touch功能。开启后，你还可以对3D Touch的灵敏度进行选择，通常有三个档位：强、中、弱，可以根据个人习惯选择合适的力度。建议：3D Touch功能可以帮助你更快速地访问手机中的应用和功能，例如用力按下应用图标可以显示额外的操作选项。如果你发现按压没有弹出选项，可能是力度不够，可以尝试调整按压力度。
