Mi Power是 **一种健身课程** ，具体信息如下：**Mi Fitness（Xiaomi Wear Lite）** ：这是小米公司推出的一款健康管理和运动追踪应用，与小米旗下的智能手表或智能手环设备配合使用，为用户提供健康和健身数据的跟踪服务。
**Mi-Power HIIT** ：这是一种通过高密度间歇循环训练、协作训练、功能性训练、核心训练及拉伸的课程，旨在提高心肺功能、增强运动表现力及减脂效果。该课程建议每周进行2次，使用杠铃、踏板等器械，适合有一定运动基础的学员。**Mi-Power Basic** ：这是为无运动基础的会员量身打造的入门级课程，课程内容包括45分钟的高密度间歇循环训练，由动作模拟纠正、动态热身、高密度间歇、协作训练、功能性训练、核心训练六大部分构成。建议每周进行2-3次。**Mi-Power Jump** ：这是另一项课程，具体内容和效果未详细描述，但可以推测与增强身体爆发力和控制力有关。建议您根据自身健身水平和需求选择合适的Mi Power课程。
