深度睡眠（Deep Sleep）是 **睡眠的一种状态** ，指的是人体在入睡后，大脑和身体进入一种深度休息的状态，此时大脑不再进行思维活动，有助于恢复体力和精力。
深度睡眠通常发生在睡眠周期的第三和第四阶段，这个时期人体的新陈代谢和肌肉修复都会显著减缓，有助于身体和大脑的恢复。深度睡眠的特点包括：**睡眠周期** ：深度睡眠只占整个睡眠时间的25%左右，但它在睡眠中起着至关重要的作用。**脑电波** ：在深度睡眠阶段，脑电波呈现出较慢的节奏，称为慢波睡眠。**恢复作用** ：深度睡眠对于消除疲劳、恢复精力、增强免疫系统和提高学习效率都有重要作用。**黄金时间** ：深度睡眠通常发生在晚上的23点到凌晨的3点左右，这段时间被称为“黄金睡眠”时间。为了提高睡眠质量，成年人通常需要每晚保证7到9小时的睡眠时间，其中深度睡眠应占据一定比例。此外，还有一些应用程序如DeepSleep等，旨在通过提供正念冥想、白噪音和轻音乐等功能，帮助用户更好地进入深度睡眠状态。
