在棚内养殖的昆虫种类中，有几种被认为是比较好的选择，包括：

大麦虫

饲料来源广泛：可以利用农村废弃物如麦麸、秸秆、米糠、酒糟、豆渣、木薯渣甚至鸡粪作为饲料。

养殖场所要求低：只要有中小的闲置房子或大棚就可以养殖，温度要求0到35度，一年四季可以养殖，不需要防疫或担心疫情风险。

黄粉虫

养殖简单：在保持湿度的情况下，黄粉虫可以吃烂草、麸皮、烂木头、烂秸秆等，长得快，用途广泛，包括食品、动物饲料、养鸡场、蝎子、蜈蚣等。

市场需求大：黄粉虫在花鸟市场上常见，养殖成本不高，且有很多用途。

蟋蟀

食用价值：蟋蟀可以作为美味营养品和宠物饲料。

市场前景：蟋蟀有较高的市场价值，尤其是斗蟋蟀在宠物市场上很受欢迎。

蝎子

饲料以肉食性为主：家庭养蝎的食料主要是黄粉虫，还可以喂一些土元、蚂蚱、蚯蚓和蛐蛐等。

药用价值：蝎子可以入药或提取毒素制药。

土元

中药材：土元是一种中药材，有较高的药用价值。

蝗虫

营养价值丰富：蝗虫含有丰富的甲壳素，具有排毒养颜的功效，蛋白质含量高达74%。

金蝉

养殖简单：金蝉在各种果树、术材树、林下都可以养殖，整个养殖过程中无需喂食管理、防疫等，是纯天然无污染的高蛋白、低脂肪的绿色野生昆虫。

建议

选择养殖昆虫时，建议考虑以下几点：

市场需求：选择市场上有稳定需求和较高市场价值的昆虫种类。

养殖难度：选择养殖难度低、容易管理的昆虫种类。

经济效益：考虑昆虫的养殖成本和潜在收益。

养殖环境：确保有适合昆虫生长的环境，如温度、湿度等。

根据以上信息，如果你打算在棚内养殖昆虫，可以考虑从黄粉虫、大麦虫、蟋蟀和金蝉中选择。这些昆虫不仅市场需求大，而且养殖相对简单，容易管理。