鲟鱼:
鲟鱼体内只有一根白色的软骨,几乎没有刺,富含高蛋白,其软骨也可以食用,营养价值较高。
无刺草鱼:
通过基因技术培育出的无刺草鱼,少了100多根肌间刺,口感更为嫩滑,减少了吃鱼时卡嗓子的风险。
带鱼:
带鱼基本无刺,肉质细嫩,细品鲜甜,但由于生长环境的特殊性,至今无法人工饲养。
鲈鱼:
鲈鱼肉质细嫩,刺较少,常用于做生鱼片或炖汤。
石斑鱼:
石斑鱼富含营养、肉质鲜美,刺较少,是高档筵席的必备鱼类。
鳕鱼:
鳕鱼通常情况下基本不会产生明显的鱼刺,口感较好,营养价值高。
鲶鱼:
鲶鱼鱼刺较少,体型偏大,有一定的腥味,但口感不错。
罗非鱼:
罗非鱼鱼刺较少,适合大多数人群,营养价值较高。
建议选择无刺或刺较少的鱼种时,可以考虑鲟鱼、无刺草鱼、带鱼、鲈鱼、石斑鱼、鳕鱼、鲶鱼和罗非鱼。这些鱼种不仅刺少,而且营养丰富,适合各种烹饪方式。