适合宝宝食用的鱼种，从食用安全性和营养价值角度考虑，以下几种鱼是较好的选择：
三文鱼：
三文鱼富含ω-3脂肪酸，特别是DHA，对大脑和视网膜的发育非常有益。它的肉质细嫩，刺少，适合直接生食或烹制菜肴。
鳕鱼：
鳕鱼肉质白细鲜嫩，清口不腻，刺少，适合宝宝食用。鳕鱼肝油中含有丰富的维生素A和D，对宝宝的骨骼发育有重要作用。可以选择冷冻的鳕鱼排或鳕鱼柳。
龙利鱼：
龙利鱼刺少，鱼肉肥厚细嫩，营养丰富，几乎没有鱼腥味。很多超市都有冷冻的龙利鱼块出售，适合宝宝食用。
鲈鱼：
鲈鱼有海水养殖和淡水养殖品种，周身刺少，鱼肉细嫩，适合清蒸。鲈鱼富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素和矿物质。
太阳鱼：
太阳鱼肉质鲜美，营养丰富，刺少，适合宝宝食用。尤其是个头较小的太阳鱼，很适合一次蒸一条来食用。
带鱼：
带鱼DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，含有丰富的卵磷脂，具有补脑功能。带鱼味道鲜美，小刺少，适合宝宝食用。
大黄鱼、 鲳鱼、 鲐鱼、 蓝圆鲹、 马鲛鱼、 沙丁鱼等：这些鱼类价格相对实惠，DHA含量高，蛋白质含量丰富，适合宝宝食用。
在选择鱼类时，建议尽量选择新鲜、无肌间刺的鱼类，并且要注意鱼类的养殖环境和来源，尽量选择自然生长、污染较少的鱼类。此外，根据宝宝的年龄和口味，可以选择适合的鱼种和烹饪方式，如清蒸、香煎等，以保留鱼肉中的营养成分，并确保食用安全。
