砂藓（通常指的是苔藓植物）的室内养殖方法如下：

选择合适的容器

可以选择玻璃容器或塑料容器，容器底部可以铺设陶粒或颗粒砂石，再铺设一层水苔（保水用，同时防止土掉落进陶粒层导致陶粒层失效），水苔上方铺设培植土。

准备土壤

苔藓喜欢偏酸性的土壤，一般选择泥炭土混合腐叶的偏酸性土壤。

保持适宜的生长环境

光照：苔藓喜半阴环境，避免阳光直射，一般放在阴凉处生长，夏季要做好遮阳措施，同时需要一定的散射光线。

水分：苔藓喜欢潮湿，保持潮湿的生长环境，多用喷雾保持较高的空气湿度，浇水做到浇透，同时避免积水。

温度：苔藓一般需要20℃左右的温度，最佳适宜温度在25℃以上，生长更好。冬季持续低温下，需要移入室内养殖，保持室内温度在25度左右。

繁殖方法

苔藓植物可用分株、分芽或孢子播种繁殖。分株繁殖是将植株分离出母体，栽种在高湿环境中，一周成活。分芽繁殖是将不定芽分出生长，选择偏酸性土壤作为分株繁殖基质，小心分离出母体，然后多株或成团地栽种在准备好的基质中，保持高湿的生长环境，大约一周后就可成活。

日常养护

苔藓怕晒喜湿，平时最好将苔藓盆栽搬到散光明亮的地方，每隔一周可以晒晒弱光，平时可以勤向植株周围喷水增湿，或者在盆栽旁放置一个加湿器。

注意养护环境通风，给其一个弱风的养护环境即可。苔藓特别害怕干燥，如果发现苔藓有发黄的迹象，可以找一个塑料布给苔藓罩上，营造一个高湿的养护环境，差不多养护半个月，苔藓就可以恢复油绿。

通过以上步骤，你就可以成功地在室内养殖砂藓了。保持适宜的生长环境和湿度，定期喷水保湿，并注意光照和通风，苔藓就能健康生长。