在室内养殖包菜，可以参照以下步骤和技巧：

工具准备

田土、培养土、蚯蚓土或其他有机肥

塑料薄膜

铲子、耙子

包菜种子

喷水壶

花盆和少许石子

温度要求

包菜适合生长的温度为15度到20度，哪怕零下十几度也不会冻死。

土壤需要肥沃且疏松，底肥要施足。

阳光和浇水

包菜需要充足的阳光，光照时间越长越好。

长到六片叶子时，可以移栽定植，最好在阴天或雨后带土移栽，然后浇足定根水，每三天浇水一次。

施肥

需要多施肥，特别是氮肥和钾肥。

可以使用蛋壳、烂西红柿、剩茶叶等做肥料。

底肥施足，结球期注意肥水管理，可以用菜枯水发酵后稀释浇洒。

步骤方法

在日照充足的地方用田土堆一小块专用菜地，土壤不够肥沃可加入蚯蚓土或其他有机肥料，田土和有机肥的比例大概是2:3。

土壤混合均匀后，表面盖上一层约2厘米厚的培养土，促进种子发芽。

将种子撒播在土壤表面，再薄薄盖上一层培养土，用喷水壶来回浇水，让土壤完全湿润，然后盖上一层薄膜以促进发芽，约4-14天发芽后去掉薄膜。

发芽后，种苗长到8-10厘米高时，即可进行移植，这大概需要4周时间。

移栽

移栽前给土壤浇足水分，移栽后2-3天不浇水，让小苗的根部自己去找水源。

移栽后要注意防虫措施，如果是露天种植，一定要盖好防虫网。

田间管理

定植后要浇水一次促进稳苗，然后适当增加浇水频率，但每次量要控制好，避免积水。

进入莲座期后，减少浇水量，避免徒长，根据品种控制好蹲苗时间。

追肥以尿素及农家肥为主，结球期进行第二次追肥。

病虫害防治

定期检查包菜，及时发现并处理病虫害，保证包菜健康成长。

通过以上步骤和技巧，可以在室内成功养殖包菜。