抓蛐蛐的方法有以下几种：

手抓法

蛐蛐喜欢在草丛里或树上觅食，可以准备一个小网或是用手迅速捕捉。在捕捉时，要保持沉着冷静，不要急于用手直接去抓，而要小心翼翼地用准备好的专扣蟋蟀的工具进行捕捉。

灯光法

晚上可以点一盏灯，把蛐蛐吸引到近处，然后用手或者容器捕捉。这种方法利用了蟋蟀的向光性，在夜间更容易捕捉到它们。

直接容器捕捉法

可以选择直接用一个透明的容器，比如玻璃瓶、塑料罐等，在蛐蛐出现的地方盖住它，然后把容器拿起来。这种方法适用于在开阔地带快速捕捉蛐蛐。

诱捕法

可以利用成虫期的向光和趋食的习性，通过在蛐蛐洞旁边放置苹果捣碎的诱饵，或者用蟋蟀网堵住另一个蟋蟀洞口灌水的方法来诱捕。

挖掘法

蛐蛐喜欢躲在潮湿凉快的地方，如草丛和砖的碎片下。可以在这些地方挖掘，找到蟋蟀的藏身之处，然后用手或工具捕捉。

养殖蛐蛐的建议

养殖设备

可以采用大笼饲养，笼下沿一米外构筑宽、深各20厘米的水槽，注入清水，防止蚂蚁等天敌的侵入。

笼内可以种植大豆、花生、玉米等作物，供作自然饲料。

诱捕种虫

蟋蟀跳跃能力很强，可以利用成虫期的向光和趋食习性进行诱捕。

繁殖

每笼可投放雄、雌蟋蟀各100只，交配后产卵于地下，笼内的植物秸秆死后可作为地面的覆盖物，以利于卵安全越冬。

日常管理

笼中饲养蟋蟀，单纯利用笼中天然饲料远不能适应偌大的虫口密度，可采用易积存、体积小、营养高的人工饲料，辅以少量天然青饲料。

饲养温度在25℃左右为宜，当气温过于干旱时，早、晚适当喷些水，使笼内的地表温度保持在75-80%。

捕捉与处理

逮完蛐蛐后，务必在外面收拾利索，避免把虫子、细菌之类的毛病带回家。然后把蛐蛐挨个放入备用的小罐中，不好的直接选拔一下，摔死喂新来的模样好的蛐蛐。

通过以上方法，可以有效地抓取和养殖蛐蛐。