养殖喇姑的方法如下：

建池

规模化饲养先建砖灰结构的饲养池，长3~4米，宽2米，深2米。

下部填1米厚的壤土，稍加压实，再填20厘米厚的湿润疏松含农家肥或含腐殖质的土。

表面撒一层发酵的牛粪或马粪、碎麦秆、谷糠作为蝼蛄活动和保护层，再松散地放一层长麦秸、玉米芯、稻草等。

池口用铁纱笼罩盖，以保持湿润和防止蝼蛄逃逸。

投种

在每年的4~5月及9~10月，用电灯、黑光灯、马幻‘在天黑后，于村舍附近的野外诱捕成虫。

诱捕到的成虫剔除肢体残缺、瘦小、有病、严重磨损的个体加工成商品，选留优质个体留种。

将两种蝼蛄分于不同池内饲养，每池投放虫量每平方米10对。

喂养管理

青饲料有麦苗、谷苗、玉米、高梁、嫩叶、瓜果皮或其它菜叶等，精饲料有煮熟晒干的谷粒、炒香的豆饼、花生饼渣、麦麸等。

在傍晚投喂，以投的料能吃完为好。青饲料每天投喂，精饲料2~3天投一次，勤投、少投，防上霉烂。

精料加工成块状可避免和减少霉烂，制作方法为：禾本科青苗干粉5000克、麦麸（炒香）500克、干酵母50克、豆饼粉（炒香）1000克、清水1500毫升，搅拌成稠糊状，压成薄饼切成小块，晒干保存。喂时压碎成米粒大小，投入池中，同时配喂青饲料。

水质管理

池中如气温太高可遮荫或在池周围泼水降温，过于干旱则可在池中泼一些水，增加湿度。

冬季可在池边搭风障，池内放秸秆保温。

采收加工

人工饲养的蝼蛄，东方蝼蛄每年采收一次，华北蝼蛄隔年采收，一次成虫。

每年春季将池内20厘米深腐殖土内用大孔筛拣出成虫并除去杂物，留一部分优质虫作种虫。

将收到的成虫去头、翅及足，清除内脏，洗净，在烧开的水中烫死，晒干或烘干。

食用的可直接用鲜虫炸、煎、煮、蒸，加工成风味食品。

以上是喇姑养殖的基本方法，具体操作时可根据实际情况进行调整和优化。