要养殖白发，可以采取以下几种方法：

饮食调理

食物选择：多吃一些养发固发的食物，如芝麻、首乌、花生、核桃、黑豆、黑木耳等。

饮食建议：保持营养均衡，摄入足够的维生素和矿物质，特别是维生素B12、铁、锌、铜、维生素C和维生素E等。

中医调理

中药治疗：可以在中医师的指导下，使用一些中药材如菟丝子、何首乌、川牛膝、黑豆等来煮汤剂或服用适当的中药以补益肝肾。

穴位按摩：经常按摩涌泉穴（位于脚底），有助于治疗白发过多、过早的问题。

生活方式调整

保持充足睡眠：充足的睡眠对头发的健康生长至关重要，应尽量避免熬夜和精神疲惫。

减少压力：长期的精神压力会导致维生素B的消耗增加，从而可能长白头发，因此要学会减压。

避免过度使用热工具：频繁使用吹风机、直发器和烫发器等热工具会对头发造成损伤，应减少使用这些工具，选择自然干燥头发或采用低温设置。

头皮护理

头皮按摩：用指腹轻柔地按摩头皮几分钟，可以用一些滋养头发的精油来增强效果，促进血液循环，刺激毛囊。

选择适合的护发产品：使用一些专门针对白发调理的护发产品，如含有天然植物成分的洗发水和护发素。

其他辅助方法

户外活动：参加有氧运动如慢跑和游泳等，可以加速人体新陈代谢，有助于白头发变成黑头发。

药物治疗：可以使用一些中成药进行针对性的治疗，如天麻首乌片、七宝美髯丸等。

通过以上方法的综合应用，可以有效地养殖白发，使其逐渐变黑。建议在实施这些方法时，保持耐心和恒心，同时注意观察头发变化，并根据个人情况调整治疗方案。