室内养殖菌棒的方法如下：
准备菌棒
收到菌棒后，剥掉外层的塑料纸，但不要剥掉里层的塑料层。
使用针管或锥子给菌棒内注水，直至完全湿透。
浸泡菌棒
将注水后的菌棒浸泡在水中一天。
放置菌棒
浸泡后，将菌棒放置在阴暗潮湿通风的地方，使其长出菌菇。
第一茬香菇长完后，菌棒需放置半个月，然后重复上述操作，菌菇可以长三次。
环境控制
将菌棒放在室内通风阴凉处，将有凹槽的一面向上，每日喷水数次，保持菌棒湿润。
保持室内空气相对湿度在50%以下，注意通风换气。
使用微风吊扇让菌室内上下层空气循环，以保持温度相对一致。
消毒与防虫
养菌期间建议每周进行一次消毒和防虫处理，时间选择在通风换气后。
温度控制
菌菇适宜生长在25℃左右的温度下，15℃左右生长密度最佳。
在菌菇萌芽期间，将环境温度控制在30-40℃之间；在菌菇实体发育期间，将环境温度控制在28-32℃之间。
光照管理
菌丝培养期完全不需要光线，但培养后期需要适当的光照。
出菇前40天，逐步增加露光量，特别是棚内光线过暗的，更应提前调整光照度。
采收
当鲜菇伞盖直径约4-5厘米时，即可采收，摘取时将鲜菇带根掰下。
通过以上步骤，你就可以在室内成功养殖菌棒了。建议初学者选择常见的香菇、平菇或牡蛎蘑菇等品种，这些品种的养护方法相对简单，容易上手。
