养殖自家苏州青可以参考以下步骤：

品种选择

夏季可选择耐热、抗病、产量高的品种，如夏帝、夏妃，生长期约30天。

秋冬季可选择抗低温、抗病、产量高的品种，如金品、华冠、华金，生长期约50-60天。

种植时间

春季：2月上旬播种，需做好保暖工作。

夏季：4~5月播种，适当增加浇水次数。

秋季：7月下旬至9月下旬播种，8~10月定植，30天左右可收获。

种植方法

整地：深耕细作，整成宽1.6m、高0.2m、沟宽0.3m的长畦，畦面土要整细、匀称、整齐，并挖好排水沟。

播种：将种子均匀撒入沟内，用细土覆盖，厚度以不露种子为准。

浇水：播种后及时浇水，保持土壤湿润，出苗前早晚各浇一次，出苗后每天浇一次，保持土壤湿润但不过湿。

施肥：种植过程中需施2~3次肥，每次施肥量不宜过多，基肥每667m施48%三元复合肥25kg、12%过磷酸钙50kg，追肥分别在4叶1心期、6叶1心期、8叶1心期进行。

间苗：出苗后根据苗情进行间苗，去除弱苗和病苗，保持合理密度，株间距10~15cm。

病虫害防治

预防病害：加强田间管理，合理密植，及时排水，保持土壤湿润但不过湿，可喷洒杀菌剂进行预防。

防治虫害：主要虫害有菜青虫、蚜虫等，可采用喷洒杀虫剂的方法进行防治，也可利用天敌进行生物防治。

环境要求

苏州青喜欢温暖、潮湿的环境，适宜的生长温度为10℃~20℃，土壤pH值在6-6.5之间，需要保持土壤疏松、透气。

修剪与养护

定期修剪植株下部的黄叶、残叶和病叶，保持植株良好造型，提高观赏价值。

冬季需将植株置于室内向阳处，温度保持在10℃以上，最低温度不能低于5℃。

通过以上步骤，你可以更好地养殖自家苏州青，享受种植的乐趣。