家庭养殖沙蚕可以采用以下几种方法：

粗放型土池养殖

场地选择：选择进排水方便、无工业污染的池塘，底质以细软泥为主。进行机械翻耕、松土，深度约30厘米，以利于沙蚕幼虫潜栖。使用生石灰、漂白粉等杀灭敌害生物。

施肥：放养前一周内施发酵的有机肥450~750千克/公顷，提高土池初级生产力。放养苗种为刚节幼体，密度以250条/米²为宜。春、秋、冬季各施肥一次，肥料为发酵后的鸡鸭粪750千克/公顷，稻草450千克/公顷。投饵量根据滩涂面条件及沙蚕生长情况调节，主要投喂鱼粉、豆粉等粉末饵料及小杂鱼或豆粕。

苗种放养：将人工繁育的苗种放养到土池中，注意进水和排水闸门要安装筛绢网，防止敌害生物进入和沙蚕幼体排出。

半人工育苗养殖

滩涂粗放型增养殖：利用海滩涂进行粗放型增养殖，不需要过多的人工干预，适合有一定养殖经验的人尝试。

滩涂半人工育苗养殖：在海滩涂进行半人工育苗，然后投放到养殖池中，需要一定的管理和技术支持。

工厂化人工养殖

室内养殖池建立：建立室内养殖池，长6~8米，宽2~4米，高0.5~1.0米，池内设有底质层和海水层。底质由砂和粉沙组成，厚度分别为20~50厘米和30~50厘米。采用全人工控制的环境，进行高密度集约化养殖。

人工饲育：投喂人工饲料，保证沙蚕苗种的高成活率和高生长速率。养殖过程中需要勤投细喂，注意观察沙蚕的生长情况，及时调整投饵量和施肥量。

建议

选择合适的养殖方式：根据个人经验和资源条件选择适合的养殖方式，如粗放型土池养殖适合有一定养殖基础的人，工厂化人工养殖适合追求高效益和规模化养殖的人。

做好前期准备：在养殖前要做好场地选择、清整、施肥和苗种投放等准备工作，确保养殖过程顺利。

日常管理：养殖过程中要加强观察和管理，注意勤投细喂、定期换水、防治敌害等，确保沙蚕健康生长。

收获与销售：根据市场需求选择合适的收获时间，采用适当的方法进行采捕，确保沙蚕的产量和质量。

通过以上步骤和方法，家庭可以成功养殖沙蚕，并获取可观的经济效益。