在汽车里常备的食物可以根据不同的需求和偏好来选择。以下是一些常见且实用的建议：

口香糖：

提神效果非常好，可以选择有独立包装的口香糖，避免用手取用，保持车内空气清新。

果汁：

尤其是酸性较强的果汁饮料，如橙汁、猕猴桃汁或柠檬茶，能够降低尿道中细菌的数量，减少尿路感染的风险，同时补充维生素C。

巧克力：

补充能量和缓解饥饿，巧克力中的色氨酸有助于生成复合胺，让人感觉心情愉快，分解后形成的葡萄糖能补充肌肉和肝脏的糖元。

面包：

清淡的面包容易携带且不易变质，适合在车上食用。

蛋类：

如真空包装的卤煮蛋或茶叶蛋，补充能量且方便食用。

八宝粥：

携带方便，营养丰富，能缓解急躁情绪，安神定心。

坚果类零食：

如杏仁、核桃、腰果等，富含蛋白质和纤维，提供持久饱腹感，同时含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于抵抗疲劳。

水果干：

如葡萄干、芒果干等，含有丰富的维生素和天然糖分，能提神醒脑，但需适量食用。

饼干和膨化食品：

口感脆酥，适合解馋，但含有较高的糖分和油脂，长期大量摄入可能不利健康。

红薯：

轻便易携且营养丰富，烤红薯尤其适合在冬天食用，能带来温暖和满足感。

热汤：

如鸡汤、牛肉汤等，在寒冷天气里喝一口热汤能瞬间感受到温暖，提神醒脑。

水煮肉片：

方便携带和食用，清香的辣油与新鲜蔬菜和肉片搭配，能带来温暖和幸福感。

刺激性食物：

如话梅、薄荷糖、跳跳糖等，具有酸、清凉的口感，能刺激味蕾，起到提神醒脑的作用。

提神饮料：

如含咖啡因的饮料（咖啡、红牛等），能使人亢奋，有一定的提神效果。

黑豆红枣汤：

富含多种营养成分，有助于提高身体免疫力、缓解疲劳。

胡萝卜玉米汁：

含有丰富的维生素A，对眼睛具有保健作用，缓解眼部疲劳。

莲子百合粥：

具有养心安神、润肺止咳的功效，适合长期驾驶者食用。

花生核桃豆浆：

富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于提高注意力和记忆力。

蜂蜜柠檬水：

具有抗菌消炎、增强免疫力的作用，同时美容养颜。

根据以上建议，可以根据个人的口味和需求，选择合适的食物携带在车上。确保食物的新鲜度和便携性，以便在驾驶过程中随时享用。