如果您在实体店购买了食品并遇到了问题，可以通过以下途径进行投诉：
直接联系经营者：
首先，您可以尝试与销售食品的商家进行协商，看是否能够直接解决问题。
消费者协会：
如果协商无果，您可以向当地的消费者协会投诉。消费者协会负责协调消费者与商家之间的关系，并帮助解决消费纠纷。
工商所或食品药品监督管理部门：
如果消费者协会无法解决问题，您可以向购物所在地的工商所或食品药品监督管理部门投诉。这些部门负责监管市场行为，保护消费者权益。
统一维权热线：
您还可以拨打国家设立的统一维权热线“12315”进行投诉。这是全国工商和市场监管部门受理消费者投诉举报的专用电话号码。
互联网平台投诉：
您可以通过访问全国12315互联网平台（http://www.12315.cn）或在支付宝、微信中搜索12315小程序进行投诉。
现场投诉：
如果您有充分的证据，可以直接到销售问题食品的店铺或相关监管部门进行现场投诉，并提供相关证据，如购买凭证、问题食品的照片或实物等。
法律途径：
如果上述途径均未能解决问题，您可以考虑向法院提起诉讼，通过法律途径维护自己的权益。
在进行投诉时，请确保您保留了所有相关的购买凭证和证据，以便在需要时提供给相关部门。同时，保持冷静和礼貌，按照正当程序进行投诉，有助于更有效地解决问题。
