让孩子放弃垃圾食品可以采取以下几种方法：
认识垃圾食品的坏处
家长应多让孩子了解垃圾食品的营养价值低，对身体健康的负面影响，如影响身高、体质和容易生病等。
转移注意力
当孩子想要吃垃圾食品时，家长可以通过转移注意力的方式，如提供其他有趣的玩具或活动，来减少孩子对垃圾食品的关注。
丰富日常饮食
提供各种丰富多样的健康食品，如水果、蔬菜、奶制品等，让孩子有足够的饱腹感，从而减少对垃圾食品的依赖。
适当的奖励
对于孩子减少垃圾食品的摄入，家长可以给予一些小奖励，如玩具或书籍，以激励孩子逐渐改变习惯。
参与烹饪过程
让孩子参与食物的烹饪过程，体验制作健康食品的乐趣，增加对健康饮食的兴趣和认知。
积极心理预防
通过日常交流，向孩子传递积极的信息，如某些公众人物在小时候也不吃垃圾食品，从而长得健康漂亮，以此影响孩子的态度。
限制垃圾食品的获取
减少家中垃圾食品的数量，用更健康的选择替代，从而降低孩子接触垃圾食品的机会。
以身作则
家长自身要做出榜样，尽量不在孩子面前吃垃圾食品，避免孩子因模仿而养成不良习惯。
教育和沟通
通过教育和沟通，让孩子理解健康饮食的重要性，以及垃圾食品可能带来的危害，从而自觉遵守健康饮食的原则。
通过这些方法的综合运用，家长可以有效地帮助孩子放弃垃圾食品，养成健康的饮食习惯。
