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2024-12-28 22:45:19 14次
碳水化合物主要存在于以下几类食品中：
米饭、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱、糙米等。
土豆、红薯、山药、芋头、藕等。
香蕉、葡萄、甘蔗、甜瓜、西瓜、苹果等。
含有淀粉的根茎类蔬菜如土豆、红薯等，以及其他蔬菜如西兰花、胡萝卜等。
扁豆、黑豆、鹰嘴豆、红豆、绿豆、豌豆等豆类，以及坚果如杏仁、核桃等。
牛奶、奶酪、酸奶等奶制品也含有碳水化合物。
面粉、面条、馒头、面包、糖果、蛋糕等加工食品。
总结来说，碳水化合物广泛存在于各种日常食物中，尤其是谷物、薯类、水果和蔬菜是主要的碳水化合物来源。合理摄入各类含碳水化合物的食物有助于满足人体对能量的需求，并且对身体健康有益。
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