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哪些加工食品含果糖

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2024-12-28 23:32:27 46次

加了果糖的食品包括以下几类：

水果：

大多数水果中都含有果糖，如苹果、梨、葡萄、樱桃、西瓜、芒果、榴莲、荔枝、甜瓜等。

饮料：

包括果汁饮料、含糖饮料、运动饮料、能量型饮料、清凉饮料、粉末罐装饮料等。这些饮料中的果糖主要来源于添加的果糖或高果糖玉米糖浆。

加工食品：

如糖果、软饮料、糕点、蜜饯、果脯、蛋糕、饼干、面包、糖渍食品、乳制品、营养酒等。这些食品在制作过程中常常添加果糖来增加口感和甜度。

蜂蜜：

蜂蜜是一种天然的甜味剂，其主要成分之一就是果糖。

其他天然食品：

如部分果酱、果酒、药酒等也含有果糖。

需要注意的是，虽然果糖是一种天然的糖分，但过量摄入可能对健康不利。因此，建议适量食用含果糖的食品，特别是加工食品和饮料，以保持饮食平衡。

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