速食食品的炸制方法如下：
干炸
食材拍上干生粉后，下入油锅炸熟。这种方法可以减少食材吸附油脂，保持食材的原味和口感。
酥炸
适用于加工成熟的食材，如香酥鸡、香酥鸭等。
生食材经过蒸煮后，拌入由低筋面粉、泡打粉和少许太白粉制成的糊，再加少许食用油，然后裹上面粉后油炸。炸至外皮酥脆，内部松软。
软炸
选择比较嫩的原料，如虾仁、里脊肉等。
将食材切块后腌制，再与蛋液和面粉混合成糊状，裹上蛋液后油炸。炸至金黄色，捞出沥油。
炸火腿肠
拨开火腿肠外包，划成小片，下到滚烫的油锅中炸几分钟，撒上调料即可食用。注意刚炸好的火腿肠较烫，需谨慎食用。
健康食用建议：
控制油温和时间：选用稳定性高的油，控制油温在160—180摄氏度，炸制时间控制在2~3分钟，避免温度过高或时间过长。
适量食用：油炸食品含有高脂肪和热量，应适量食用，不要经常性食用，搭配清淡的菜肴如凉拌菜、蒸菜、炖菜等。
营养搭配：油炸食品搭配绿叶蔬菜食用，可以降低油炸食物中致癌物的致突变作用。
选择健康的油：尽量选择橄榄油、葵花籽油等健康的油，减少不健康油脂的摄入。
其他烹饪方式：可以尝试使用烤箱、烤炉等低温烹饪方式，减少油炸食品的负面影响。
通过以上方法，可以更加健康地享用速食食品炸制的美食。
