要帮助宝宝不吃垃圾食品，可以采取以下措施：

少带孩子去商店接近垃圾食品区，避免孩子接触到这些食品。

多带孩子玩，减少他们在商店或家中看垃圾食品的机会。

孩子吃零食时大人严格要求控制，避免孩子过量摄入零食。

家里不要摆放垃圾食品，避免孩子随时可以拿到。

按时给孩子吃饭，保证孩子有规律的饮食习惯，避免因为饥饿而吃垃圾食品。

用言语、动画、图片使孩子认识到垃圾食品的危害，让他们了解垃圾食品对身体的不良影响。

多给孩子吃水果之类的食品，避开垃圾食品映入他的大脑。

适当的奖励孩子，但奖励时尽量避免用垃圾食品作为奖励。

多开阔孩子的兴趣爱好，让他们在其他活动中减少对垃圾食品的依赖。

制定健康食谱，保证孩子的一日三餐丰富有营养，多变换花样，注意食物口感。

一起运动和锻炼，每天陪孩子进行户外锻炼，提升孩子的健康活力。

尝试新鲜食物的替代，带领孩子去农庄，品尝自己亲手播种和收割的新鲜蔬菜与水果。

教育孩子正确认识食品，通过讲故事、做游戏等方式，引导孩子养成健康的饮食习惯。

选择口味相近的健康食品，用健康食品替代垃圾食品当零食。

家长以身作则，家长自己少吃零食，为宝宝树立良好榜样。

转移注意力，当宝宝想吃零食时，通过游戏、阅读等方式转移其注意力。

控制购买，减少家中零食的储备，避免宝宝随时看到和拿到。

规律进餐，保证一日三餐定时定量，让宝宝在正餐时吃饱。

提高警惕，不被广告误导，教育孩子理性看待食品广告。

自己动手制作食品，保证食材的新鲜和卫生，还可以根据自己的口味和需求进行调整。

通过这些方法，可以有效地帮助宝宝养成健康的饮食习惯，减少对垃圾食品的依赖。