垃圾食品通常含有大量的盐、糖、脂肪和卡路里，以及一些添加剂和防腐剂等不健康成分。以下是一些常见垃圾食品及其主要成分：

方便面：

主要成分是面粉、油脂和盐。方便面含有高量的钠和脂肪，对心脏和血压健康有不良影响。

薯片：

主要成分是土豆、油和盐。薯片经过加工和炸制，含有大量的脂肪和盐，长期食用会增加肥胖和心脏病的风险。

炸鸡：

主要成分是鸡肉、面粉、淀粉和油。炸鸡含有高量的脂肪和卡路里，会导致肥胖和心血管疾病。

糖果：

成分主要是甜味剂和庶糖，糖量通常在85%以上。长期过量摄入会增加患糖尿病和蛀牙的风险。

汽水：

如可乐，主要成分是糖分和磷，几乎不含有人体所需要的其他营养成分。过多摄入糖分和磷会妨碍钙的吸收，促进钙的流失。

饼干和甜点：

食用香精和色素过多，热量过多，营养成分低。这些食品通常经过高温烘烤或油炸处理，含有大量的盐分、糖分和添加剂。

腌制食品：

如腌制品、咸菜，含有大量的盐，长期食用可能加重肾脏负担，增加患高血压的风险。

加工肉类食品：

如熏肉、腊肉，含有一定量的亚硝酸盐，有潜在的致癌风险。同时，由于这类食品中添加了防腐剂、增色剂和保色剂等化学物质，长期食用可能加重肝脏负担。

煎炸食品：

如油条、油饼，高温制作，用油如反复使用易致癌。煎炸过程中蛋白质、维生素和矿物质含量不足，且可能产生有害成分如丙烯酰胺。

罐头食品：

罐头加工中维生素几乎完全破坏，含糖、盐过高，热量过多，没有营养。

综上所述，垃圾食品的主要成分包括高热量、高脂肪、高盐分、高糖分以及大量的添加剂和防腐剂。长期食用这些食品会对身体健康产生严重的负面影响，包括增加患肥胖、心血管疾病、糖尿病、高血压等慢性病的风险。建议尽量选择营养均衡、低盐、低糖、低脂肪的健康食品，以维护良好的身体健康。